盛夏时节，三伏天的高温高湿环境给高血压患者的健康带来了特殊挑战。近日，广西医科大学第一附属医院保健办公室主任文宏分享了几项实用建议，帮助患者安然度过这一时期。
首先，在测量血压方面，文宏强调要关注血压的高峰时段和夜间波动。具体来说，建议每天早晨6点到10点以及下午4点到6点这两个时间段各测一次血压，并在睡前加测一次，以便及时发现和应对夜间血压反弹的情况。
其次，在用药方面，患者应严格遵守医生的指导。文宏提醒，高血压患者切勿擅自停药或换药，更不要随意调整服药时间。特别需要注意的是，缓释和控释类药物需整片吞服，避免掰碎服用以免引发危险的低血压。
再者，在补水方面，文宏建议少量多次饮水，每次约半杯水，全天控制在2000至2500毫升。这样既能保持血液稀释，又不会增加心脏和肾脏的负担。如果出现头晕等低血压症状，应立即平躺并抬高双腿，并及时就医。
最后，在环境因素方面，文宏建议避免空调房与高温环境之间的温差过大。同时，早晨起床时最好遵循“三个一分钟”的原则：醒后先平躺一分钟，慢慢坐起靠床一分钟，再双腿垂在床边坐一分钟后再起身。
文宏特别提醒，夏季血压看似正常容易让人放松警惕，但平稳控压才是关键。患者一旦出现不适，应及时就医，切勿硬扛。